Занятия лечебной йогой для похудения

Каждый, кто смотрит вечерние фитнес-программы вечером по телевизору, может легко убедиться, что недостатка в новизне все более новых программ, рассчитанных на людей, которые стремятся сбросить пару лишних килограмм, нет. Телевизор просто разрывается рекламой, гарантирующей получить идеальную фигуру за считанные недели, предлагая новейшие тренажеры, таблетки, которые в лучшем случае просто не навредят и всевозможные другие технологии. Несмотря на все это, существует один беспроигрышный способ в борьбе с лишним весом это йога. Йога не просто улучшает общее здоровье, но и помогает избавиться от бессонницы и других недугов. К счастью или нет, но йога это не новая фитнес-программа. Она взяла свое начало еще 5000 лет назад и только сейчас набирает колоссальные обороты популярности. В списке пользы занятия йогой находятся такие заболевания, как бессонница (уже было упомянуто выше), проблемы со спиной, депрессия и низкий иммунитет. Это говорит о том, что после нескольких недель занятий этим видом тренировок, вы избавитесь от боли в спине, станете жизнерадостным человеком и благодаря повышенному иммунитету, болезни будут обходить вас стороной. Но это еще не самое главное для людей 21 века. Самое главное это то, что йога помогает бороться с ожирением! Скептики говорят, что йога не повышает ЧСС для достаточного сжигания калорий, а впоследствии жира. И это правда: йога не сравнится с интенсивной аэробной тренировкой в зале. Тем не менее, она все-таки может поспособствовать избавлению от лишнего веса. Это подтверждает 10-ти летнее исследование, проведенное в Сиэтле, в котором принимало участие 15 тысяч человек. Некоторые из них ходили на йогу, некоторые нет. В конечном итоге те, кто не ходил на занятия йогой набрали 6 кг веса. Те у кого вес вначале был выше нормы удалось сбросить по 4 кг, но они занимались йогой регулярно. Как же объяснить такие потрясающие результаты? Вся тайна кроется в нашей голове. Ведь йога улучшает наше ментальное состояние, а оно зачастую это то, что является причиной нашего лишнего веса: стресс, депрессия и переедание.