Если мы хотим похудеть, то сначала нам нужно изучить список вредных продуктов питания, которые мы ни в коем случае не должны употреблять перед сном.
Основной список вредных продуктов питания:
Первое: чипсы, попкорн, сухарики, печенье, конфеты, вафли и торты. Лучше вообще не держать эти продукты дома, так как они занимают одно из первых мест среди пищевых продуктов, которые несут угрозу нашей фигуре. Кроме того эти продукты могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Забудьте об употреблении шоколада на ночь, ешьте шоколад утром, он придаст вам энергии и жизненных сил на весь день.
Второе: мясо, рыба, яйца и другие белковые продукты животного происхождения. Процесс поглощения организмом этих продуктов составляет не менее четырех часов. Если вы будете есть их перед сном, то это будет негативно сказываться на вашей фигуре, особенно на животе и бедрах. Кроме того, если вы уснете раньше чем эти продукты успеют усвоиться организмом, то в вашем желудке начнутся процессы брожения.
Третье: хлеб, булочки и другие хлебобулочные изделия. Они быстро поглощаются организмом и резко повышают уровень сахара в крови. Но так как во время сна мы практически не тратим калорий, то все это отложится у нас на талии.
Четвертое: орехи и сухофрукты все мы знаем хорошо и что это здоровая и полезная пища, но ее лучше оставить на утро. И если вы думаете, что от небольшого количества сухофруктов или орехов ничего не будет, то это неправда. Даже в небольшом количестве орехов содержится много калорий, а в сухофруктах большое количество сахара, хоть и фруктового.
Вместо всего этого ешьте салат из капусты, сельдерея, листьев салата, бобовых, тофу, йогурт или другие нежирные молочные продукты. Ограничьте употребление свекольного сахара, а лучше замените его на тростниковый. Пейте зеленый или травяной чай, а также исключите употребление кофе. Кроме того, вы можете выпить стакан минеральной воды и обнаружить, что вы не голодны.
