Почему фрукты нужно есть утром

Эксперты по питанию уже давно утверждают, что фрукты не стоит есть после еды, но фактически нет никаких научных доказательств в поддержку этих требований. Одна из основных задач желудка это переваривание пищи. В желудке человека пища смешивается с желудочным соком и начинает перевариваться. Если человеческий организм не смог бы переварить различные виды пищи, то мы не имели бы достаточного выбора в еде. Например многие овощи такие, как брокколи или фасоль представляет собой смесь углеводов и белков. А равнозначное смешивание различных видов пищи очень положительно сказывается на здоровье. Фрукты могут вызвать вздутие живота у некоторых людей, но это не имеет ничего общего с другими продуктами, которые были съедены до этого. Потому что газы образуются в кишечнике, а не в желудке. Есть свежие фрукты всегда полезней для здоровья, чем пить сок, даже если это свежевыжатый сок. Если вы пьете соки, то пить нужно медленно, чтобы он легче усваивался и лучше смешивался со слюной. Пейте только свежевыжатые соки, а не консервированные, потому что они имеют очень мало питательных веществ. Кроме того, всевозможные компоты содержат небольшую пищевую ценность, потому что в процессе приготовления в них разрушаются витамины. При выборе фруктов учитывайте время года. Экзотические фрукты поставляются из дальних стран часто незрелые, сдобренные различными консервирующими добавками. Кроме того, наш организм лучше усваивает продукты, которые растут в нашем регионе и климате, поэтому местные фрукты для человека более предпочтительнее. Киви является отличным выбором для тех, кому зимой не хватает калия, магния, витаминов Е и С. Яблоки хороши для повседневного потребления осенью и зимой, потому что хотя они и содержат гораздо меньше витамина С, чем в других фруктах, но они являются мощным источником антиоксидантов. Апельсины и мандарины идеальный выбор в зимнее время, так как благодаря высокому содержанию витамина С повышают иммунитет и защищают от различных заболеваний. Орехи также являются отличным выбором в зимнее время, потому что полностью перекрывают дефицит на фрукты в это время. И напоследок я скажу о том, что диетологи советуют нам: ешьте фрукты утром! Потребление фруктов рано утром стимулирует вывод токсинов из организма, потому что этого не происходит в другое время суток.