4:53 пп - Четверг 25 мая, 0575

Овощная диета на целый месяц

В существующее время есть неограниченное количество различных диет и у каждой женщины есть возможность выбрать что-то свое. Если вы любите пищу из растений, то вам подойдет овощная диета. Похудеть на такой диете можно за месяц. Все овощи подразделяются на малокалорийные такие, как огурцы и помидоры, и на высококалорийные, например картофель. Поэтому при составлении меню, а это очень важно, учитывайте калорийность продуктов. Для скорейшего результата лучше совместить диету с ограничением вашего питания после 18.00. Утро должно начинаться завтраком, например из зернового хлебца, сверху сыр, болгарский перчик и помидор. И лучше предпочтение отдать зеленому чаю. На обед можете позволить себе небольшую порцию, например с ваш кулак, тушеных кабачков, листья салата и кисель. Отлично подойдет легкий овощной супчик и свежий огурчик. От ужина лучше не отказывайтесь, а скушайте обезжиренный творог или однопроцентный кефир. Популярным овощем для избавления от лишних килограммов является свекла, в ней почти нет калорий, но она способствует очищению и налаживанию работы кишечного тракта. Очень важен и способ приготовления еды, а еще лучше если овощи будут приготовлены на пару, отварным способом или тушением, но только не жаркой. И готовить порции надо на один раз, а также кушать их лучше свежеприготовленными. Используйте в блюдах как можно больше разнообразной свежей зелени, укропа, петрушки, зеленого лука и так далее. Желательно в рацион включить овощные соки, например свекольный и морковный соки. В течении дня пейте как можно больше воды: от одного до двух литров. Вода способствует быстрому выведению из организма шлаков. По возможности принимайте комплексные витамины. Овощная диета сможет помочь и без физических нагрузок, но лучше если вы будете сочетать легкую зарядку и разгрузку организма. Также важно предостеречь людей со слабым желудком, эта диета не для вас и она рассчитана на людей с крепким здоровьем. Дело в том, что пища из растений тяжело усваивается организмом. Не считая того, что у многих людей может появиться аллергическая реакция на тот или другой овощ, нужно обязательно проконсультироваться с доктором.

0

Если вам понравилась эта страница, то пожалуйста поделитесь ссылкой на наш материал с помощью социальных кнопок ниже:

Рубрика: Диета

Комментарии запрещены.