Как сложно иногда бывает проснуться, вылезти из под теплого одеяла и заставить себя идти на работу или заниматься домашними делами. Как сделать так, чтобы просыпаться было легко и фраза «Утро добрым не бывает» осталась в прошлом?
Старайтесь засыпать и просыпаться в одно, и то же время. Наш организм идеально функционирует в условиях режима, поэтому составьте себе режим дня и строго следуйте ему. Вы удивитесь, но через некоторое время подниматься по утрам будет гораздо легче. Взрослому человеку нужно спать не менее восьми часов в сутки и за это время организм успевает полностью отдохнуть. В идеале ложиться нужно в 22-23 часа, а вставать в 6-7 часов утра.
Сделайте так, чтобы пробуждение было спокойным и приятным. Поставьте на звонок будильника звуки природы или спокойную музыку. Не вскакивайте с кровати сразу, полежите, потянитесь, дайте организму спокойно проснуться. После подъема включите радио или музыкальный канал, а ритмичная музыка настроит на рабочий лад и придаст необычайный заряд бодрости.
Каждое утро выпивайте стакан воды. Такая процедура поможет не только быстрее пробудить и запустить работу всего организма, но и очистит его от шлаков и токсинов. В воду можно добавить мед и сок лимона, так вы насытите организм полезными веществами.
Принимайте по утрам контрастный душ. Прохладная вода активирует нервные окончания и подарит заряд позитива на весь день. А если воспользоваться гелем для душа с любимым ароматом, то улыбка не заставит себя ждать.
Еще один способ радостно начать день это наполнить его интересными событиями. Согласитесь, что когда вы чего-то ждете, то проснуться в хорошем настроении гораздо легче. Встать в пять часов утра для поездки на море не составит труда. Поэтому планируйте свой день, посещайте выставки, ходите в кино, гуляйте с друзьями и веселитесь. Наполните каждый день позитивом и тогда проснуться в предвкушении счастья будет легко!
