Лечение бессонницы с помощью эфирных масел

Лечить бессонницу можно с помощью ароматерапии эфирными маслами. Существует множество эфирных масел способствующих спокойному сну, так как они не дают побочных эффектов в отличие от снотворных таблеток. Можно принимать ароматические ванны или капнуть несколько капель на подушку. При бессоннице лучше всего помогут масла лаванды или ромашки. Они действуют успокаивающе, снимают беспокойство и вызывают чувство комфорта. Если причиной бессонницы являются какие-либо заботы, то следует применять масло бензоина. Бергамот поможет в том случае, если бессонница связана с депрессией. Шалфей мускатный дает глубокое расслабление. Успокаивающими являются также масла можжевельника, сандалового дерева, иланг-иланга и другие. Почти все масла можно смешивать, пока не найдете вариант, который более всего будет вам подходить. Каждое из этих масел можно использовать при приеме ванны. Для того, чтобы получить расслабляющий эффект вода должна быть теплой. Взрослому человеку достаточно будет добавить три или шесть капель масла. Ребенку добавляйте три либо четыре капли любого эфирного масла. Для ребенка масло нужно обязательно растворять. Для того, чтобы не вызвать привыкание организма, применяйте масло не более двух недель. Если через неделю бессонница не пройдет, то используйте другое масло. Эти методы просты и безопасны, а также эффективны и приятны. Очень часто бессонница возникает по физиологическим причинам: сидячий образ жизни, чрезмерное употребление напитков и стимуляторов, неправильное питание и другое. Нужно больше двигаться и желательно не переедать на ночь. Но причиной бессонницы может служить и стресс. В этом случае вам помогут медитация, йога и дыхательные упражнения. Очень хорошим вариантом борьбы с бессонницей может послужить также массаж с эфирными маслами. Лучше всего такой массаж делать в домашних условиях, потому что после него вы сразу почувствуете расслабление, душевное успокоение и сонливость. Если бессонница затянулась, то пройдите полный курс массажа.