Как понизить уровень холестерина в крови

Здоровая и сбалансированная диета является единственным способом получать все витамины, которые могут понизить уровень холестерина. Такая диета с низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров и холестерина плюс образ жизни, который включает в себя регулярную физическую активность, помогут сбросить лишний вес и стать основой для борьбы с болезнями сердца. Тем не менее противостоять холестериновым отложениям на стенках кровеносных сосудов довольно таки не просто. Роль витаминов и минералов в профилактике болезней сердца изучена еще далеко и не до конца. Исследования проводятся постоянно, некоторые результаты дают определенные и положительные результаты, но есть и достаточно противоречивые. Исследования показывают, что употребление в пищу богатых антиоксидантами продуктов таких, как фрукты и овощи, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, однако, есть и такие результаты, которые свидетельствуют о том, что пищевые добавки содержащие антиоксиданты не дают положительных результатов. Это может объясняться тем, что уровень содержания определенных витаминов и минералов в организме не безграничен. Поэтому для людей, которые получают достаточное количество антиоксидантов с пищей, витаминные добавки абсолютно бесполезны, а иногда даже и вредны. Сделав основным источником питательных веществ потребляемую пищу, вы можете быть уверены в получении полного набора витаминов, минералов и антиоксидантов полезных для здоровья. Пищевые же добавки следует рассматривать в качестве средства если это необходимо и для увеличения получаемого количества того или иного витамина, а также минерала. Такой подход поможет избежать возможного токсикоза, вызванного слишком высокой потребляемостью некоторых веществ. И не стоит забывать о том, что перед приемом любых препаратов необходимо обратиться за консультацией к врачу.