4:53 пп - Среда 24 мая, 9347

Как не поправиться во время праздников?

Зачастую череда праздников и корпоративов воспринимается нами как праздник живота, потому что на столах полно всяких вкусностей, которые хочется попробовать все. Такие застолья чреваты не самыми лучшими последствиями. После них любимая юбка может стать предательски мала. Воспользуйтесь нижеприведенными советами, предоставленными в данной статье для того, чтобы избежать нежелательных килограммов.

1. Старайтесь за столом есть меньше сыра. Несмотря на то, что сырная нарезка является отличной закуской, в ней содержится большое количество калорий. К примеру в ста граммах Голландского сыра находится триста пятьдесят калорий. Это своего рода калорийная бомба.

2. Не употребляйте слишком жирную пищу. При приготовлении не поливайте картофель жиром или маслом, потому что в двадцати граммах чистого жира содержится сто шестьдесят калорий. Поэтому для этих целей лучше использовать молоко.

3. Тщательней пережевывайте пищу. Таким образом вы съедите меньше и не забывайте, что сытым человек чувствует себя только через пятнадцать минут после употребления пищи. Поэтому прежде чем тянуться за добавкой, стоит немного подождать.

4. Научитесь обманывать голод. Перед походом в гости, где вас ждут разнообразные угощения, перекусите парочкой бананов. Чувство голода исчезнет.

5. Не ужинайте перед включенным телевизором. Отвлекаясь на него, вы не контролируете количество съеденного.

6. На десерт выбирайте цитрусовые. Можете не задумываться об их количестве, ведь в одном мандарине всего 25 калорий.

7. Веселитесь и танцуйте на празднике. Это не только поднимет настроение и сделает вечер незабываемым, но и поможет сжечь лишние калории.

8. Не сидите весь праздник за столом. Выходите участвовать в конкурсах или помогите хозяйке на кухне.

9. Умейте отказаться от добавки. Не обязательно соглашаться испробовать все, что предлагают заботливые хозяева. Не бойтесь оставить на тарелке остатки еды.

10. Проводите больше времени на свежем воздухе. Прогулка с друзьями на роликах или коньках поможет хорошо провести время и скинуть лишние килограммы.

0

Если вам понравилась эта страница, то пожалуйста поделитесь ссылкой на наш материал с помощью социальных кнопок ниже:

Рубрика: Диета

Комментарии запрещены.